nuestra salud y bienestar

La salud, sus beneficios, como lograrla y tambien cuidarla. 

si bien entendemos por salud que es cuando nuestro cuerpo no tiene lesiones ni enfermedades y puede ejercer completamente bien todas las actividades, en fin es estar sano. 

por aca vamos a ver los beneficios de llevar una buena salud 

• Previene problemas de sobrepeso 
• Aumenta los niveles de energia 
• Mejora la accion respiratoria 
• Ayuda a tener un crecimiento y desarrollo mas saludable 
• Aumenta el rendimiento en general 
• Hay una gran mejoria en la coordinacion

Si bien vemos que hay muchos benefecios y aun podriamos seguir nombrando muchos mas, como por ejemplo podriamos hablar de lo bien que hace sentir a uno mismo, el tener una vida mas sana y saber que estas cuidando a tu cuerpo. 

Ahora te voy a dar unos pequeños tips para poder lograr una buena salud 

• Seguir una dieta saludable 
• Mantenerse fisicamente activo 
• Vacunarse
• No consumir tabaco 
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo 
•  Mantener una buena higiene 
• Gestionar el estres para una buena salud mental y fisica 

Personalmete recomiendo mucho realizar ejercicio diario, no exigirse mucho , pero despeja mucho la mente y te ayuda a superar tus limites. 

Finalmente unos tips acerca de como cuidar nuestra salud fisica y mental

• Descansa y desconecta 
• Aprende algo nuevo todos los dias 
• Lee 
• Mueve el cuerpo 
• Busca razones para reir  

 Es muy importante que tengas en cuenta que empezar a cuidar nuestra salud no va a ser facil, es todo un proceso en el que vas a tener que cambiar habitos y acostumbrarte a una nueva vida pero todo es posible cuando hay ganas de sentirse bien y amarse a uno mismo.

  Fuente: https://prevencionar.com/2019/08/06/12-consejos-gozar-buena-salud/ 

 https://www.hashtag.pe/2018/05/07/10-ventajas-de-llevar-una-vida-saludable/

 https://www.tinyrockets.app/blog/habitos-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental

 

Nuestra salud física y mental

 Si bien hoy en día nuestra salud física y mental es muy importante por eso en este blog vamos a hablar de como podemos cuidarla y como podemos lograrla también

Sacando de tema los estereotipos que durante los años se fueron formando que ya de por si no tendrían que existir, pero existen y hoy afectan a la mayoría de nuestra población mundial.

Si relacionamos los estereotipos con la salud mental podemos ver que la mayoría de las personas sufrimos algún tipo de discriminación por causa de aquellos famosos estereotipos o defectos que la sociedad cree que tenemos

En los casos mas feos las personas terminan cayendo en la depresión, se calcula que afecta a mas de 300 millones de personas alrededor del mundo, y una de las causas por las cuales se forma la depresión son los estereotipos, esos pequeños comentarios sobre nuestro cuerpo  que causan inseguridades y hasta en los casos mas riesgosos pueden ocasionar el comienzo de esta enfermedad llamada depresión, y para la cual hay tratamientos muy eficaces hoy en día para poder salir de esa situación. 

a continuación una imagen que nos podría ayudar a salir de una situación así 

En parte acá en esta imagen estaríamos hablando finalmente de todo lo que dice el titulo, para poder lograr una buena salud física y mental es decir estar bien con uno mismo. 

El ejercicio y la buena alimentación son dos principales factores para comenzar a trabajar en nosotros. 

Finalmente los dejo con una ultima reflexión nuestro cuerpo es único y de nosotros mismos recorda que sufre cambios y dicen que los cambios siempre son buenos.