nuestra salud y bienestar

La salud, sus beneficios, como lograrla y tambien cuidarla. 

si bien entendemos por salud que es cuando nuestro cuerpo no tiene lesiones ni enfermedades y puede ejercer completamente bien todas las actividades, en fin es estar sano. 

por aca vamos a ver los beneficios de llevar una buena salud 

• Previene problemas de sobrepeso 
• Aumenta los niveles de energia 
• Mejora la accion respiratoria 
• Ayuda a tener un crecimiento y desarrollo mas saludable 
• Aumenta el rendimiento en general 
• Hay una gran mejoria en la coordinacion

Si bien vemos que hay muchos benefecios y aun podriamos seguir nombrando muchos mas, como por ejemplo podriamos hablar de lo bien que hace sentir a uno mismo, el tener una vida mas sana y saber que estas cuidando a tu cuerpo. 

Ahora te voy a dar unos pequeños tips para poder lograr una buena salud 

• Seguir una dieta saludable 
• Mantenerse fisicamente activo 
• Vacunarse
• No consumir tabaco 
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo 
•  Mantener una buena higiene 
• Gestionar el estres para una buena salud mental y fisica 

Personalmete recomiendo mucho realizar ejercicio diario, no exigirse mucho , pero despeja mucho la mente y te ayuda a superar tus limites. 

Finalmente unos tips acerca de como cuidar nuestra salud fisica y mental

• Descansa y desconecta 
• Aprende algo nuevo todos los dias 
• Lee 
• Mueve el cuerpo 
• Busca razones para reir  

 Es muy importante que tengas en cuenta que empezar a cuidar nuestra salud no va a ser facil, es todo un proceso en el que vas a tener que cambiar habitos y acostumbrarte a una nueva vida pero todo es posible cuando hay ganas de sentirse bien y amarse a uno mismo.

  Fuente: https://prevencionar.com/2019/08/06/12-consejos-gozar-buena-salud/ 

 https://www.hashtag.pe/2018/05/07/10-ventajas-de-llevar-una-vida-saludable/

 https://www.tinyrockets.app/blog/habitos-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental