Nuestra salud física y mental

 Si bien hoy en día nuestra salud física y mental es muy importante por eso en este blog vamos a hablar de como podemos cuidarla y como podemos lograrla también

Sacando de tema los estereotipos que durante los años se fueron formando que ya de por si no tendrían que existir, pero existen y hoy afectan a la mayoría de nuestra población mundial.

Si relacionamos los estereotipos con la salud mental podemos ver que la mayoría de las personas sufrimos algún tipo de discriminación por causa de aquellos famosos estereotipos o defectos que la sociedad cree que tenemos

En los casos mas feos las personas terminan cayendo en la depresión, se calcula que afecta a mas de 300 millones de personas alrededor del mundo, y una de las causas por las cuales se forma la depresión son los estereotipos, esos pequeños comentarios sobre nuestro cuerpo  que causan inseguridades y hasta en los casos mas riesgosos pueden ocasionar el comienzo de esta enfermedad llamada depresión, y para la cual hay tratamientos muy eficaces hoy en día para poder salir de esa situación. 

a continuación una imagen que nos podría ayudar a salir de una situación así 

En parte acá en esta imagen estaríamos hablando finalmente de todo lo que dice el titulo, para poder lograr una buena salud física y mental es decir estar bien con uno mismo. 

El ejercicio y la buena alimentación son dos principales factores para comenzar a trabajar en nosotros. 

Finalmente los dejo con una ultima reflexión nuestro cuerpo es único y de nosotros mismos recorda que sufre cambios y dicen que los cambios siempre son buenos.